Ein umfassendes Paket für alle, die ihre Migräne nicht nur verwalten, sondern verstehen wollen – mit medizinischem Wissen, praktischen Werkzeugen und einem Blick auf das, was oft übersehen wird.
Nur diese Woche: Grenzen-Workbook kostenlos
Migräne ist mehr als „nur Kopfschmerzen". Es ist eine komplexe neurologische Erkrankung, bei der viele Faktoren zusammenspielen – Genetik, Hormone, Ernährung, Schlaf, Stress, Umwelteinflüsse. Bei jedem Menschen sieht das Bild anders aus.
Das Fass-Prinzip: Stell dir deinen Körper wie ein Fass vor. Verschiedene Faktoren füllen es – Histamin, Schlafmangel, Hormonschwankungen, emotionale Belastung, Reizüberflutung. Solange das Fass nicht überläuft, geht es dir gut. Aber wenn zu viele Faktoren zusammenkommen, läuft es über. Das Ergebnis: Migräne.
Die Frage ist: Welche Faktoren füllen dein Fass am meisten?
Dieses Paket gibt dir das Wissen und die Werkzeuge, um genau das herauszufinden. Im Info-Booklet beschreiben wir ausführlich die verschiedenen Ursachen und Zusammenhänge: das Histamin-DAO-System, die Darm-Hirn-Achse, hormonelle Einflüsse, bekannte und versteckte Trigger – von Schlaf über Nahrungsmittel bis hin zu Faktoren wie Zahnherden, HWS-Problemen oder chronischen Belastungen. Dazu konkrete Empfehlungen zu Supplementen, Laborwerten und wann welche Diagnostik sinnvoll ist.
Aber in unserer Arbeit mit Migräne-Patienten fällt ein Muster auf, das wir nicht ignorieren können:
Menschen mit durchlässigen körperlichen Grenzen – Leaky Gut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Histaminintoleranz, Reizempfindlichkeit – haben auffallend oft auch durchlässige emotionale Grenzen: Schwierigkeiten „Nein" zu sagen, Übernahme fremder Stimmungen, das Gefühl, nie genug zu tun.
Das ist kein Zufall. Stress erhöht Cortisol. Cortisol macht die Darmbarriere durchlässiger. Ein durchlässiger Darm kann Histamin nicht mehr richtig abbauen. Das Ergebnis landet im Kopf. Körper und Psyche sind keine getrennten Systeme – und genau deshalb lohnt es sich, an beiden Ebenen zu arbeiten.
Deshalb enthält dieses Paket neben dem medizinischen Wissen auch ein ausführliches Reflexions-Workbook zum Thema Grenzen – körperlich, emotional und mental. Nicht, weil Grenzen die einzige Ursache wären. Sondern weil sie bei vielen ein wichtiger Hebel sind, der oft übersehen wird.
Du musst nicht alles auf einmal machen. Du musst nicht sofort alles verstehen.
Lies, was sich richtig anfühlt. Lass weg, was nicht resoniert. Schritt für Schritt.
Ein guter Startpunkt: Histamin. Denn Histamin wird im Darm abgebaut – und die Darmschleimhaut ist eine deiner wichtigsten körperlichen Grenzen. Wenn diese Grenze durchlässig wird („Leaky Gut"), kann Histamin nicht mehr richtig abgebaut werden. Hier schließt sich der Kreis zwischen Körper und Psyche.
Emotionaler Stress lässt den Cortisol-Spiegel steigen. Cortisol macht die Darmbarriere durchlässiger. Im durchlässigen Darm sinkt die DAO-Produktion – das Enzym, das Histamin abbaut. Das Histamin steigt, Entzündungen entstehen im Gehirn, Migräne folgt. Ein Teufelskreis, in dem körperliche und emotionale Grenzen eng miteinander verwoben sind.
Der Test zeigt dir, ob Histamin bei dir ein relevanter Hebel ist. Falls nicht, beschreibt das Info-Booklet viele weitere mögliche Faktoren.
Dieser Test ersetzt keine ärztliche Diagnose, kann aber wertvolle Hinweise geben.
0 von 25 Fragen beantwortet
1. Wie häufig hast du Migräne?
2. Tritt deine Migräne oft nach bestimmten Mahlzeiten auf?
3. Reagierst du auf Rotwein, gereiften Käse oder Wurstwaren mit Kopfschmerzen?
4. Ist deine Migräne schlimmer während der Menstruation (falls zutreffend)?
5. Kommen deine Migräne-Attacken oft 12-24 Stunden nach einem "Auslöser"?
6. Hast du oft eine verstopfte oder laufende Nase (ohne Erkältung)?
7. Leidest du unter Hautproblemen (Juckreiz, Rötungen, Nesselsucht)?
8. Hast du Verdauungsprobleme (Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall)?
9. Hast du Herzrasen oder Herzstolpern (ohne bekannte Herzerkrankung)?
10. Bist du oft müde oder erschöpft ohne erklärbaren Grund?
11. Verträgst du bestimmte Lebensmittel schlechter als früher?
12. Reagierst du empfindlich auf fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, Kombucha)?
13. Hattest du in der Vergangenheit häufig Antibiotika genommen?
14. Hast du bekannte Darmprobleme (Reizdarm, Leaky Gut, SIBO)?
15. Geht es dir besser, wenn du "frisch und einfach" isst?
16. Steht deine Migräne oft in Zusammenhang mit Stress?
17. Kommt deine Migräne oft am Wochenende oder im Urlaub (nach Stress)?
18. Fällt es dir schwer, "Nein" zu sagen?
19. Übernimmst du oft die Stimmungen anderer Menschen?
20. Schluckst du oft Gefühle runter, statt sie auszudrücken?
21. Nimmst du regelmäßig Schmerzmittel (Ibuprofen, Aspirin, Diclofenac)?
22. Nimmst du hormonelle Verhütung oder Hormonersatztherapie?
23. Nimmst du Antidepressiva, Blutdrucksenker oder Antihistaminika?
24. Helfen Antihistaminika (Cetirizin, Loratadin) bei deiner Migräne?
25. Hast du schon mal DAO-Enzyme (Daosin o.ä.) ausprobiert?
Bitte beantworte alle Fragen
Im Komplettpaket erfährst du, was diese Ergebnisse bedeuten und wie du konkret vorgehen kannst.
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Das Herzstück: Ein tiefgehendes Arbeitsbuch zum Thema Grenzen – körperlich, emotional und mental. Mit Reflexionsfragen, die dir helfen, Muster zu erkennen.
Umfassendes Wissen auf über 30 Seiten: Das Fass-Prinzip, die vier Phasen einer Attacke, bekannte und versteckte Trigger (Parasiten, Schimmelpilze, Zahnherde, HWS), der Histamin-DAO-Zusammenhang, Darm-Hirn-Achse & Leaky Gut, Hormone & Zyklus, Supplemente bei Migräne (mit Dosierungen), DAO-hemmende Medikamente, sinnvolle Laborwerte, Diagnostik & Spezialisten, Akupressur-Punkte – und ein persönlicher Aktionsplan.
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Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugang zum Mitgliederbereich. Du kannst alle Inhalte online lesen oder als PDF herunterladen.
Auf Instagram entstand der Wunsch nach einem Workbook zum Thema Grenzen. Bei der Arbeit daran ist dieses ganze Paket entstanden. Das Workbook, mit dem alles begann, möchten wir euch zum Dank schenken.
Das Grenzen-Workbook ist einer der Bausteine unseres Migräne-Komplettpakets – und wir möchten es dir schenken. Es steht für sich allein und ist auch ohne das restliche Paket wertvoll.
Das Workbook betrachtet Grenzen auf allen drei Ebenen – mit Reflexionsfragen, die dir helfen, Muster zu erkennen.
Das Workbook konzentriert sich auf die seelischen und emotionalen Aspekte von Migräne. Das Komplettpaket enthält darüber hinaus umfassendes medizinisches Wissen, Ernährung, Supplemente und praktische Werkzeuge – falls du später tiefer einsteigen möchtest, steht es dir jederzeit offen.
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Dr. med. Andreas Pullig & Dr. med. Carmen Pullig führen eine Praxis für Ganzheitliche Medizin in Simmern (Hunsrück).
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Dieses Workbook entstand aus der Arbeit mit Migräne-Patienten – und dem Wunsch, das gesammelte Wissen auch Menschen zugänglich zu machen, die nicht persönlich in die Praxis kommen können.
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Pakets dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Empfehlungen zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln sind Orientierungswerte und müssen individuell angepasst werden. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich an deinen Arzt. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – insbesondere bei bestehender Medikation, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen – ist eine ärztliche Rücksprache erforderlich.
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